El entrenamiento de fuerza es un componente crucial de cualquier rutina de fitness, ya que ayuda a desarrollar y mantener la masa muscular, mejorar la densidad ósea y aumentar la fuerza y la resistencia generales. Sin embargo, es importante recordar que la recuperación es tan importante como el propio entrenamiento. Seguir leyendo
Suplementos ideales para ver mejores resultados en el gym
Ya sea que su objetivo sea aumentar la fuerza o el tamaño de los músculos, ¡hemos eliminado las conjeturas al comprar suplementos con los mejores productos para ayudarlo a crecer y ser lo más fuerte posible con ayuda de los mejores suplementos! Si eres un atleta serio de fuerza o físico, seguramente Seguir leyendo
Lleva una vida saludable para ser más feliz
Una buena nutrición es una de las claves para una vida saludable. Puedes mejorar tu salud manteniendo una dieta equilibrada. Comenzar a comer alimentos y productos ricos en minerales y vitaminas, cómo frutas, verduras, granos, entre otros. Ayudará a mantener tu cuerpo y mente saludables. Hazte las siguientes preguntas. Si respondes Seguir leyendo
Cómo estar sanos y cuidar de tu cuerpo
Estar sanos depende de cada uno y del modo en que cuida el cuerpo. Realizar actividad física, descansar bien y mantener un plan alimentario abundante y variado es todo lo que tu cuerpo necesita para estar bien.
Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico
El suelo pélvico está compuesto por una serie de músculos que se encuentran tanto en el sexo masculino como en el femenino, y que van desde el hueso púbico hasta el coxis.
Vientre envuelto para perder peso
Si alguna vez has escuchado que envolver tu vientre en plástico para perder peso es eficaz… ¡deja de creerlo ya! Aquí te digo el porque.
Como tratar el pie de atleta
El pie de atleta es una infección micótica de la piel del pie que a menudo ocurre entre los dedos de los pies y, a veces, en el talón. Checa este post que te coparto.
Errores en la dieta que te hacen engordar
Descubre los errores que puedes estar cometiendo en tu dieta y que te hacen engordar y no te permiten perder el peso deseado.
¿Ayunar como método para perder peso?
Las dietas de ayuno para perder peso son una de las más populares en la actualidad, pero estas podrían ser peligrosas para ti.
Que es la rabdomiólisis, sorpréndete
Si tienes fuertes dolores musculares y una gran fatiga que te hace estar débil todo el día, quizá sea rabdomiólisis. Ten cuidado, checa esto.